终于调整了作息，因为身体已经发出了警告。莫名的肌肉疼痛，钻心那种痛。全身出现小疙瘩小水泡，中医常说的热气湿气，西医说的免疫力降低。仅仅一两个星期饮食不当，黑白颠倒睡眠不足，就让我的身体出现了严重的反应。
不得不立即调整，否则失业无医保的我，一旦病倒，根本没有救援。况且，我的目标和追求，不仅仅是身体健康，还要超出同龄人。是的，人到中年，还是没放弃「变强」的中二梦。
老家的城镇超市，一到下午和晚上，基本没有什么肉类出售。想要买点好肉，必须早起。今早，终于买了几十斤肉，够我吃一个多星期了。终于不用为蛋白质来源发愁了。只要吃够蛋白质，身体就不会太差。只要能保持健身和瑜伽，我就能够掌控自己，不让自己陷入卑微随波逐流。
本想着早上去健身房，但因为回到家卸货的时候，不小心打碎了一瓶醋。不是觉得浪费钱，也不怎么责备自己，只是觉得自己注意力不够集中，为了减少错误，避免灾祸。早上就不要出门了。这不是迷信，而是基于自身状态，作出的理智选择。正如那句话，绝对不要在状态不好的时候，作出任何重大（甚至普通的）决定。先休息好，吃饱饭，让头脑清醒，再行动。
兜兜转转许多年，还是认定「规律作息」才是最好的养生。爷爷奶奶都九十几岁，证明我也拥有长寿基因，只要不作死，活个八九十不成问题。这辈子，还有时间翻身，不要至于眼前。
给自己加油打气，继续变强吧。
（有点为了写而写，然而不写点日记和流水账，我都不知道怎么找回码字的能力了。这里就作为日常日记草稿本吧）
2026年8月29日