不知吃错了什么药，全身稀稀疏疏长出了小水泡，有点像疱疹，有时候发痒。随便问了下 AI，判断都差不多，要么是过敏，要么是天气湿热、饮食导致的，都建议我尽快就医。
我当然不想去医院。主要是麻烦（各种验血什么的），而且贵（不管什么状况，都是大几百起步）。我还是先调整睡眠和饮食吧。说实话，这挺难的。作息一旦紊乱，总是白天睡不醒，晚上睡不着。
多年来的一个经验是：直接从饮食入手，到点就吃饭，不管饿不饿；夜里坚决不吃东西，再饿也顶着。只要一日三餐规律进食，人的精力自然就被重新分配了。
爷爷奶奶都高寿，他们就是日复一日地规律作息，这点毫无疑问。从现在起，爱惜身体，珍惜生命吧。
2026-08-31 04:17:14