昨天下完喝了一瓶增强型红牛饮料，晚上十点，终于熬不住，困得小鸡啄米，然后直接上床睡了。
睡到差不多了，觉得再也赖不了床了，就爬起来，一看手机时间，早上六点多，果然，我现在的睡眠周期就是8小时，不能太多，也不能太少。这就是我目前的睡眠时长了。
每天都记录一下饮食和锻炼吧，这样才好管理身体和精力。前些时候，一天一餐，不规律，还吃得乱七八糟，最要命的是熬夜，没有规律地熬，坐在电脑前，搞到腰酸背痛，还不想睡觉。终于身体发出了严重警告，肌肉骨头痛到怀疑人生。全身都长了疱疹，吓死个人。
明明几乎每天都有健身，却差点把身体搞崩溃了！这是一个非常严重的身体事故，不得不及时调理。一定要吃好、睡好、锻炼好。成年人穷困潦倒，也没关系，你可以随随便便地生下来，也可以平平淡淡地死去。你可以完全独立，不迎合世俗，活着就行。只是，人作为一种动物，最基本的健康，是很重要的。成年人的三好，就是吃好睡好练好，这是最最基础的东西。
在「三好」的基础上，你才能继续向上或者完善。这纯粹属于个人经验和观点，各自安好吧。
2026-09-03 10:11:28