最爱你的人最希望你健康快乐

恢复训练第二周

第二周训练比第一周当然是有进步的，动作更熟练更稳定。然而身体感受也更酸痛！每天起床，感觉腰酸背痛，有时不免想，我干嘛要这样搞呢？这样用力，也赚不到钱啊。但，无论是身体还是理性，都告诉我，只有这样的训练，对身体和灵魂才是好的。省掉上医院的钱，那就是赚了，而且是大赚，身体更健康，病痛更少。

目前还没有做得很好的，依然是运动记录。因为是恢复期，大方向是很明确的，就是恢复体能，注重基础的训练（大肌肉群，蹲、推、拉）。因为健身房条件有限，只能随机应变，没办法完全按照训练计划的组数和个数来。其实，有了一定经验，也没必要死板。对有训练经验和方法的人，能够通过各种方式和道具达到训练目标。我也一样，目前就注重『蹲、推、拉』把体能和体型都搞上来。后期再玩其他的。

当然，坐吃山空，必须兼顾好工作，发展属于自己的事业。这个世界不如我们想象中那么美好，一切都要建立在真实（物质)的基础上。多说无益，做最好的自己。 20241130150100

生的喜悦老的哀伤

选择到小县城健身，一是为了自己的健康；二是为了周末回来看望一下年迈的爷爷奶奶。

人到了一定年纪，真的是身不由己。比如九十几岁的爷爷奶奶，一个瘫痪在床，吃喝拉撒不能自理，大小便失禁… 一个腿脚不便，操劳过度，各种病痛。

我们做后辈的，一切都看在眼里，想完全报答养育之恩，但现实不允许，缺少了关键的运气，『成家立业』这个人生任务都没有达成，甚至自顾不暇，又怎么扮演一个“忠孝两全”的社会精英呢？没必要「装」，35岁之后，就应该彻底明白大环境的生存规则，我们出身是草根，成长后绝大概率还是草根，不要拿着月薪三千去操治国理政的心。能够照顾好自己的身体健康和家庭的幸福，就已经是草根的成功了。

这么说来，应该承认自己的失败，知耻而后勇，失之东隅收之桑榆，亡羊补牢。

做不到完美，也做不到精英，都没关系；只要做到『最好的自己』，那就行了。没有大钱给爷爷奶奶治疗病痛改善生活环境，但买点牛奶和老年人需要的日常用品的小钱还是有的，孝顺，就是「论心不论迹」，有钱出钱，有力出力，一切都不是做给别人看，得到别人的赞扬，更是为了心安理得，为了好好告别，减少人生遗憾。

早上起来，第一件事就是看看爷爷奶奶。奶奶正在笨拙地使用洗衣机，解决不了出水小和慢的问题，然后，我人工打水，手工控制洗衣机的程序，帮她洗了衣服；爷爷正在用厕所椅拉大便，但他说坐了好久都拉不出来。呃，便秘了。我只好扶着他回到床上，先给他擦了屁股，然后用手指抠了一节硬邦邦的屎出来。呃，屏幕前的你可能觉得很恶心，刚开始，我也觉得很恶心，端屎倒尿的活，从小娇生惯养的我们谁能一下子习惯？但是没办法，这些事不做，我难以心安，一想到小时候，爷爷也是一把屎一把尿抚养我，从来没有说过任何一句嫌弃的话。这个时候了，孝顺的心，初始的人性超脱了条条框框。不要管别人怎么说，而要尊重自己的心，尽量随心。

首先是亲人的衰老，然后是自己的衰老，无一不使人哀伤。假若生在贫寒之家，更是雪上加霜，好像这一辈子都没有几天快乐幸福的日子，忽然就走到了尽头，真是无尽的遗憾和悲伤。

所以，还是未雨绸缪，多点快乐。

愿健康美丽、富裕安康。

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为了生存什么都可以做

國外流行一個説法：

飢餓的小孩偷個麵包，那不是犯罪。

同樣的，前國家體操運動員吳柳芳，在抖音上跳跳舞，賺點打賞錢，怎麽了？怎麽了？有傷害誰嗎？真丟了國家的臉了？難道不是那些當官沒臉見人？讓一個前國家運動員都找不到一份體面的工作？搞得人家沒辦法要在網上跳擦邊舞蹈來維持生活？

道德攻擊最為容易，然而天下真有一個絕對乾净，超凡脫俗的神仙嗎？沒有。所有的聖人都是傳説，所有的人都只是凡夫俗子，只是一些人比較幸運，一些人被壓榨而已。

爲了生存，你可以做任何事情。

一首唱哭我的歌

刷了一下 tiktok 听到雷佳清唱了一段歌词如下

祝你踏过千重浪能留在爱人的身旁在妈妈老去的时光听她把儿时慢慢讲也祝你不忘少年样也无惧那白发苍苍我们啊像种子一样一生向阳

歌词真好！能把人唱哭。

名和利你总得混一个

高中同学小聚。这个某某官，那个某某局的。轮到我，呃，自由职业！自由职业就相当于『无业』谁都知道的。

酒桌上，有人大谈自己黑历史，说自己买上的高中，买上的大学……然而现在是体制内不大不小的官。

体制内外，天差地别，有时不得不服。

我始终认为，人的层次不是一维的，不能局限于学校的分数和社会的钱数。

也应该有自由民主，兴趣爱好！

不公平，则攀比无意义。

选择做最好的自己！

堂弟做酒

『做酒』是我们乡下的说法，就是喜事，摆席，吃席的意思。

堂弟的小孩满月了，所以做的是『满月酒』。左邻右舍相互帮忙，好不热闹。

农村的人情，现在也很寡淡。假如不是这些“做酒”，平日里也没什么往来。我个人觉得，有点人情味的社会还是好的。

只是不知道未来如何，尤其是未来的农村会变成啥样。

日子匆匆

两天摆酒，第三天又到分别日。

天空灰霾，不似昨日灿烂，心情平淡，也稍稍低落。昨晚做梦也被惊醒，这人世间，究竟也是一场梦吧。

九十大几的爷爷奶奶，病倒在床上，随时可能撒手人间；六七十的父母，就算剃了光头或染了黑发，岁月在脸上刻下的痕迹依然触目惊心。唯一有活力的是小孩们儿的欢声笑语，甚至乱叫胡闹；起码提醒了消沉的大人们，这个世界仍然有“希望”。

遗憾的是，至今没有自己的家庭和小孩，时不时会被外人投来异样的目光，更多的是长久的孤独和沉思。随着年龄的增长，我们极有可能习惯甚至享受孤独，逐渐丧失对外探索的热情——这可能是衰老的一种，也可能是防御的一种。总之，我们再也回不去青春的时光了。

对爱的渴望，对亲密关系的渴求，对幸福家庭的憧憬，不管人生哪个阶段，都一直存在，只要活着就会存在。爱和希望，都是生命力。

不管如何，所谓幸福和圆满，归根到底，都是一个人的事情。

一个人有能力做到幸福圆满，那么，跟谁在一起，也能够幸福圆满。相反，把希望寄托于他人，一个人过得不好，就算两个、三个、四个，最终还是不够好。只有完全觉悟之人，才会负起完全的责任，才能享受完全的幸福、快乐。

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恢复训练第四周

今天是2024年12月10日今天晚上终于开始了第4周的恢复训练。堂弟小孩满月酒，帮人搞网络无人直播等事情，让我整整4天没有训练了。今天晚上的重点是硬拉，自我感觉良好。多练几次，应该能够恢复到最佳的状态。现在不想在微信朋友圈发太多，先在这里简单的记录一下。周末再总结分享吧。

不管别人怎么看

刚开始，我们别管他人怎么看。『事以密成』古人的智慧是值得借鉴的，假如因为他人的眼光就畏首畏尾，不敢行动，那这辈子终将一事无成！

你要在意的是客户的意见。因为客户才是真金实意支持你的人。

同时，要坚持正确的理念。简而言之，就是遵从普世价值观！是非善恶，心里要有数。

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阿公认不出我了

周末，回家看看年迈的阿公。中午时候，好像一切都正常。晚上的时候，阿公不断地用含糊的发音问我，你是谁？你从哪里来的？哎，衰老真可怕，竟然连亲人都不记得。 20241214202505

潮起潮落终有时

慢慢地，大家都淡出朋友圈了。其实，我们不是对朋友圈失望，只是对自己不够满意。朋友圈又有几个朋友呢？淡季冬季，谁家不是关起门来保暖呢！

网络的确是虚拟的，我们不应该将重要的东西寄托在网上。可能大家都有过这种感觉，微信沟通很不顺，要么别人不回复，要么拖延很久。原因很简单，网络关系太多太杂，已经丧失了通信的正式性。

所以，生意靠邮箱，熟人靠见面。朋友圈和小红书都是虚拟的，多情自殇罢了。

然而，在现实生活中，健身，网络技术，花草，老人……已经耗费了几乎所有时间和精力，已经不想向外探索，不想社交了。

有时会想，要不要攒个机票钱，飞去瑞士做一趟『最后的旅游』。或许，这样比较幸福？

并不是所有人都想赚大钱做人上人的。也有人只想信个宗教，沉浸于神圣的氛围中。或者，有个自己的小院子，有块自己的地，与世无争，悄无声息地过完平淡的一生。

无论你想不想，愿不愿，现在的环境都是利益先行，你必须先用利益来分析一切，如此才能通透。

钱只是工具。必须看到钱的背后是人，是社会！人与人之间就像国与国之间，永远充满矛盾和摩擦，所以，战争无关文明，战争会一直存在。当环境变得恶劣，人和人之间，会自然地保持距离，避免鱼死网破。

真想去一个『自由』且有人情味的国度，过完下半生！但，明天和意外，哪一个会先到呢？很难讲。

与其希望食品快点安全，法制快点健全，生活多点自由和幸福，不如完全接收自己和大环境，既然外面的东西不安全，那就不吃，尽量自己做饭，减少毒害；既然没法民主、自由，那就不要参与不公平的比赛，保存自己，播种希望。

相信，潮起潮落均有时，生命一定会找到出路。

恢复训练第5周

昨晚练腿，用了护腰带，感觉还行。众所周知，一个月是有特定意义的。恢复训练一个月，感觉性情平稳很多，脑子胡思乱想的也少了很多，睡眠好了很多……

一切都说明，我不单止喜欢运动，我也离不开运动。为了健康，花点小钱去健身房，再多花点钱在吃的方面，然后你基本就不会生病，不再需要上医院买死贵的药，免除病痛折磨还能精力充沛！

健康的投资稳赚不赔！

与以往不同，我已经不愿意推广健身和瑜伽了。因为，网络上该有的都有了，愿意健身瑜伽的，也早就行动了。无论你再大的善意，在别人眼中都是『免费』的广告而已。

所以，不如大大方方地招揽客户、『明码标价』。别人有抽烟喝酒的自由与权力，也有不喜欢健身瑜伽的偏好，别人不喜欢啰里啰嗦好为人师的家伙。我们只能忽略这些人，尊重他们变胖变丑的命运。后来我才明白，有些人变胖变丑，只是一种选择，这样可以避免骚扰侵害获得安全感。是的，这也是一种生存策略。

我们要寻找需要我们的人，这些人才是咱们的衣食父母，我们帮助这些人，更容易获得成就感而不是挫败感。

在这个社会生存，一定要记住，世上没有免费的午餐。有也不要去吃，要靠自己，这样才能成长而不是驯化。被驯化的后果，就是自由的狼变成狗，满山跑的野猪变成被圈养的猪，被欺辱、玩弄，最后被宰杀！

一个正常人，最起码要有力量和清醒的头脑！

家庭健身房

在小红书上看了很多家庭健身房的案例！个人觉得一个力量举深蹲架，一个攀爬云梯架，一个客厅就能满足大部分的日常训练。大概一两万就能搞定！

恢复训练第7周

由於左手不小心拉傷，得了高爾夫球肘。只能進入輕訓階段，慢慢康復了。週末休息了兩天，然後發現深蹲有所進步。雖然沒有测极限，但大重量做组明顯感覺輕鬆了。遇到很多事，但告訴自己，必須扛住，健身不能停，要找工作，要賺錢。

总有烟花爆竹

元旦过去几天了烟花爆竹好像没停过时不时响彻云霄有时不得不纳闷几家欢喜几家愁

（后来才知道放烟花极有可能是丧事，很多人在过年期间离世）

现在的喧闹太多了，反而安静难得。东西太多了，而乐趣反而减少了。

不管我们处在哪个阶段，都要找到自己的兴趣爱好，读书或者健身，研究一些生活技能，活出充实感。

Love is wise

阳光挺好

阳光挺好，风有点大；风有点大，阳光却很好。你更更喜欢以上哪种表达呢？其实，都很好。英语国度把重要的放前面，中文语境却习惯“压轴”。不管如何，还是要过好自己的生活。

恢复训练第8周遭遇闭馆

今晚吃了闭门羹，后天就要闭馆。这是我没料到的，前后三个星期的闭馆时间，我不得不想办法寻找其他运动场所与方案。好不容易走上正轨，不想又躺平。想了三个点：

家中瑜伽
公园跑步爬山
买健身器械

恢复训练第9周

在本地第一家美式铁馆开了周卡，昨天刚好用完。就大年初一那天没有去锻炼，这周卡才36元，简直便宜得离谱。给这老板点赞。

低价，10元一次卡，毫无门槛，所以会员很多，氛围很热闹。然后，铁馆还有一个咖啡店，最便宜9.9一杯，大多数人都会点上一杯冲冲PR吧。还看到一个理发菜单，最便宜68元剪个美式头。只能说老板真是多才多艺！我应该还会续上一个周卡，之前的健身房没开门呢，就算开门了，这么一对比，还得经常光顾这家纯铁馆，器械是真多，有很多练得很棒的帅哥美女，养眼。一定要把身体恢复到最佳状态！一定要继续加油，活出最好的自己。 20250201142618

第10周恢复训练

这周有点划水，但也逐渐稳定。期间回家看爷爷，也去喝了朋友儿子的满月酒。再坚持两周恢复训练，就该开启新的训练目标了。是的，我走得很慢，但我会走到底。

来者不拒去者不留

所谓的人际关系，其实是你我的时间和价值。所有人都需要重新审视，所有关系都需要重新开始。疫情这几年，我算是看透了一些人一些事。有些人，我高看了，早该退出朋友圈。有些人，把我看低了，也没必要解释和证明，保持距离即可。还有些人，我应该多花点时间，多点主动，好好培养。错过这些对我有好感的人，无疑错过了成家立业的时机。在逆境，更能看清各种人和关系，更需要家庭和朋友的支持。曾今的朋友，祝你们阖家幸福，健康快乐。如果你过得好，那就忘记我。

我的阿公

少经困厄，苦读奋身，持家立业传忠厚；久积贤德，精医擅易，逸志书香启后人。

孤贫励志，学就岐黄堪济世，育子养孙存大爱；勤勉持家，精通风水可安邦，躬耕数载守清廉。

快乐反抗

看到一段话，深以为然。原来我们可以用追求快乐来对抗暴政，就算咱们被压迫被剥夺自由，但我们依然可以追求快乐，我们快乐这件事，本身就是对邪恶的反抗。请追求快乐，肉体的和精神的快乐都好，请不必羞耻和不配得，痛苦和胆怯才是耻辱。

最曲折的一周

帮朋友搬培训班的桌椅上楼顶（桌子全部由我来搬），让我的第11周恢复训练画上了句号。

第11周是最曲折的一周，发生了一些事，一个最爱我的亲人去了另一个世界。那个瞬间，整个世界都不同了。只有死生是大事。

不管如何，生活要继续，训练要继续。是不是最好的自己好像也没那么重要了，重要的是好好活着，如果可能的话，尽量追求健康快乐；

因为最爱你的人，最希望你健康快乐呀。

2025-2-23 20:01:27

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