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流水账 买了一个软件 平时在域名，网站主题，服务器上面花的钱挺多的；然而在工具类软件上却不多，因为可替代的开源软件太多了，我对工具软件也没有太大

2023年5月22日~6月11日 说说 散步 走山 冥想 一个人也可以过得很舒适 2023/05/22 民以食为天 食，是一件很重要的事。并不是为了发个美化的图片到朋友圈，而

运动记录第22天 早上买个早餐，守档的还是那个可爱的小妹妹。没忍住问她，你不去上学吗？她说不读了。我说早点挣钱也好…… 小妹妹明显情绪低落了，虽

运动记录第14天 晚上九点到十点半 训练内容： 杠铃卧推 （热身组渐进，然后 5×5 ） 硬拉 （10×4） 器械横拉 这是一次适可而止的训练 2023.04.17 借书证 刚毕业那会

鼠标手 朋友圈发布了一个 如何解决 『腕管综合征』的小视频。起因是大学同学发了朋友圈求助怎么拯救『鼠标手』？其实，大多白领都有各种不舒服的症状，只

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2023年4月9日 星期日 起床后又赖在床上刷推，一刷就到中午了，懒做饭，出去吃吧。吃什么呢？随便吧。走进一家店，有20元的单人快餐，比如酸菜鱼

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难得朋友有空，于是花了两个半小时过去蹭饭。朋友这边的空气是真好，饭菜是真好吃。 让我印象深刻的还有一个，出地铁口的时候，外面还飘着零星毛毛雨，

经过城中村的时候，不经意抬头，竟然看见几只燕子在穿梭飞翔！着实让我有点惊诧，因为这个城中村有很多小作坊，噪音和污染都应该挺大的吧。但是，为什

运动记录第4天 2023年4月1日 星期六 今日来，阴雨连绵，主观情绪欠佳，焦虑、抑郁渐长。中午终于走出房间，吃了个蒸饭，味道不错（自己煮面吃了两

施瓦辛格健身计划 训练1（周一、四） 无特别说明，默认 12 RM 4 组 胸部： 杠铃卧推 上斜推举 仰卧上拉 背部： 引体向上（每次训练尽可能多做，直到你能做总共5

什么样的瑜伽课才是好的 什么样的瑜伽课才是好的呢？ 这个问题从刚开始练瑜伽就存在脑子里。 今晚想稍微谈谈，这里不谈瑜伽老师的个人魅力和瑜伽习练场地

身体力量是生命中最重要的东西。 身体力量对现代日常生活来说，越来也不紧要，但对我们生命重要性却从未减弱。 我们的力量在很大程度上决定了我们生存的

如何强制刷新chrome 更新缓存？ 每次心血来潮都会直接在宝塔后台操作更换网站的小图标之类的，然后用chrome浏览器总是过时的缓存，看不到实

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从健身房出来都晚上十一点了，想吃点简单的东西，于是走进麦当劳，点了两个优惠的套餐。是的，就我一个人吃，根据以往经历，就算一个人吃全家桶都从来

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